역류성 식도염 원인과 치료법

혹시 장기간 만성 역류성 식도염을 앓고 계신가요? 저도 3년간 역류성 식도염을 겪었었는데요 역류성 식도염은 다 나은 것 같다가도 재발을 자주 하죠

역류성 식도염이 재발하여 항생제를 오래 먹다보면 면역이 생겨 약도 잘 들지 않아 괴롭습니다.

저같은 경우 역류성 식도염을 3년 이상 겪으며 병원에서 이미 만성 판정을 받았었고, 병원에서 소견서를 받아 대학병원으로 검사 받으러 몇차례 다녀 오기도 했습니다.

제 경험상 역류성 식도염은 서울시 보라매 병원이 잘 봅니다 전문의가 계시는데 예약이 힘들어요 ㅠㅠ

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역류성 식도염 때문에 감기증상이 오면 후두부까지 심하게 부어 갈라지는 쇳소리가 나와 목소리도 갈라졌고 오한과 발열에 시달리며 컨디션이 좋아져도 만성으로 목상태가 계속 좋지 않아 노래방을 가도 도저히 노래를 할 수가 없을 지경이었죠.

이렇듯 3년간의 만성 역류성 식도염을 치료하기까지 2달이 걸렸는데요 결국은 습관을 바꿔야 했습니다. 제 노하우를 알려 드리겠습니다.

< 목 차 >
1. 역류성 식도염 원인
2. 역류성 식도염 증상
3. 역류성 식도염 치료방법
4. 역류성 식도염 피애햐할 음식 & 좋은 음식

역류성 식도염 원인

제가 겪었던 역류성 식도염의 원인을 정리해 보면, 최근 스트레스로 인해 늦은 시간에 식사를 하는 경우가 많아지며 음주와 흡연이 증가하기 시작했고 매일 맥주와 넷플릭스를 보며 잠이 들다 보니 수면습관이 나빠졌습니다.

스트레스 - 야식 - 맥주와 담배 - 술취해서 그렇게 잠들기 - 만성 역류성 식도염 유발

A. 비만
비만은 복강식도염을 유발하는데, 이는 위에 무언가가 차면 복압이 증가하기 때문입니다. 비만 환자의 경우 내장지방이 위에 필요 이상으로 채워져 있어 많이 누르고 복압이 높아져 위액이 역류하기 쉽습니다.

비만이 질병을 일으킨다면, 여러분은 살을 빼야 합니다. 또 여성의 경우 임신 후에도 복압이 높아질 수 있습니다. 임신 후 배가 불러지는 것도 문제지만, 음식을 과다 섭취해 살이 빨리 찌는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

B. 생활습관
건강에 이상이 없는 사람은 위와 식도의 경계가 닫혀 있어 위와 위산의 내용물이 식도로 역류하지 않습니다. 그러나 여러 가지 이유로 조절 기능이 약화되어 경계가 완전히 닫히지 않거나 제 기능을 못하면 내용물과 위산이 식도로 역류하여 여러 가지 문제를 겪게 됩니다.

이런 현상이 장기간 반복되면 만성적인 역류 현상이 발생하고 식도에 염증이 생길 수 있습니다. 강도는 다르지만 성인의 10~20% 정도가 역류성 식도염을 앓고 있는 것으로 추정됩니다.

①식습관: 알코올, 커피, 탄산음료는 위에서 산 분비를 증가시키는 물질이에요
②과식 후 눕기: 역류성 식도염으로 가는 지름길입니다. 소화 전에 누우면 위산이 식도를 통해 역류합니다.
③수면 습관: 베개 없이 자거나 엎드려 자면 역류성 식도염 초기 발병 원인이 됩니다.
④흡연: 흡연이 역류성 식도염의 직접적 원인은 아니지만, 역류성 식도염 발병 후 만성이 되도록 돕습니다

C. 식도 괄약근
식도와 위 사이에 위치해 압력을 유지하기 위해 대개 닫혀 있고, 음식을 삼킬 때 괄약근이 열려 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 막습니다.

이런 식도 괄약근 기능의 약화는 잦은 기침과 나쁜 습관의 영향을 받게 됩니다. 위산 역류의 신맛을 경험했다면 평소 생활습관을 바로 바꿔야 합니다. 이 괄약근은 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등으로 인해 점차 약해지기 때문에 평소 식습관이 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다.

역류성 식도염의 가장 대표적인 현상은 위 속의 내용물과 위산이 역류를 반복해 식도 후두부에 염증을 일으키고, 이러한 염증으로 인해 통증과 이물감을 느끼는 것입니다.

역류성 식도염 증상

위와 식도 경계가 좋지 않아 내용물이 반복적으로 역류하면 역류성 식도염의 다양한 증상이 나타납니다. 가장 대표적인 현상은 내용물과 위산이 역류해 가슴과 속 쓰림 주변이 타는 것입니다.

이물 역류성 식도염의 증상은 목에 이물감이 있고, 심한 경우 목이 쉬거나, 목이 쉬거나, 마른기침, 구토 등이 있습니다. 또한 위와 식도의 기능이 저하되어 소화불량, 인후통, 구취, 천식, 폐렴 등이 발생할 가능성이 높기 때문에 역류성 식도염 증상이 반복될 경우 신속하게 병원을 방문하여 검사를 통해 상태를 확인해야 합니다.

흉통 역류성 식도염 환자들은 대부분 식후나 밤에 목구멍까지 타들어가는 느낌이 들기 때문에 자려고 누우면 위 내용물이 식도로 역류하는 경향이 있어 통증을 호소하는 사람들이 많습니다.

속 쓰림과 타는 듯한 가슴 통증이 동반되며, 물을 마시면 악화됐다가 일시적으로 호전되기도 합니다. 또한 이물감과 목구멍에 늘 걸려 있는 듯한 쉰 목소리가 특징이며, 만성 기침 환자의 약 7%가 역류성 식도염에 의한 것입니다.

① 저는 항상 속이 쓰려요.
② 트림을 자주 하는데 신맛이 납니다.
③ 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 됨.
④ 기침과 쉰 목소리.
⑤ 답답한 불평.

이러한 역류성 식도염은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대표적으로 식도 점막에 염증과 출혈을 일으키는 '식도궤양'이나 식도 점막에 변화(암으로 변할 가능성)를 일으키는 '바렛 식도궤양' 증상이 나타납니다.

역류성 식도염 치료방법

그럼 제가 어떻게 만성 역류성 식도염을 치료할 수 있었는지 말씀드리겠습니다.

단백질 위주의 섭취 - 위산을 증가시키는 음식물 근절 (안 먹었습니다) - 식사 후 운동 - 9시 이후 음식물 섭취 금지 - 금연 - 역류성 식도염 증상이 재발할 때만 항생제와 위산 억제제를 복용하고 증상이 가라앉으면 복용하지 않기

저는 위와 같은 습관을 두 달 동안 지속적으로 실천함으로써 3년 동안 저를 괴롭혔던 역류성 식도염을 치료할 수 있었어요 보시다시피 대부분 습관의 변화가 중요합니다.

제 경우 금연은 해도 금주는 어려웠습니다. 하지만 만성 역류성 식도염으로 항생제를 먹어야 했기에 약을 복용하는 기간 동안 자연스럽게 금주를 할 수밖에 없었어요

단백질 섭취 - 충분한 단백질을 섭취하는 것은 괄약근 강화에 효과적일 수 있습니다. 그리고 밥을 먹고 바로 눕지 말고 밖에 나가서 가볍게 걷고 뛰는 유산소 운동을 하는 것도 관리에 도움이 됩니다.

체중관리 - 비만인 사람들은 복부 압력을 낮추기 위해 올바른 식단과 적절한 운동을 결합하여 체지방을 낮추려고 노력해야 합니다.

식단 조절 - 평소 음식 섭취를 조절하면서 적절한 역류성 식도염 치료를 진행해야 합니다. 우리는 산성이 높은 커피와 주스를 마시는 것을 자제하고 술을 끊어야 합니다. 이러한 음료를 계속 마시면 점막을 자극하고 괄약근을 이완시켜 역류를 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한, 지방이 많은 음식, 자극적인 음식, 그리고 초콜릿과 같은 음식을 피하는 게 좋습니다. 위산을 자극하지 않는 가벼운 식단을 유지하고 음식이 중력에 의해 내려올 수 있도록 식사 후 2시간 이내에는 눕지 않는 것이 좋습니다.

혹시 수면 중 위산 역류가 발생하면 베개나 쿠션으로 몸을 받쳐 대각선으로 만드는 것이 좋습니다.

약물치료

기본적인 약물 치료에는 위산 분비 억제제나 위장 운동 촉진제와 같은 약물이 사용됩니다. 위산이 역류해 식도로 올라가는 것을 반복하면 식도를 둘러싼 점막이 위산에 의해 손상됩니다. 이것은 통증과 목의 통증을 유발할 수 있고 궤양을 유발할 수도 있습니다.

기본적인 치료법은 위산 분비 억제제나 위장 운동 촉진제와 같은 약물입니다. 증상이 악화돼 식도가 좁아지거나 막히면 수술도 고려해야 합니다. 안타깝게도 약물치료는 역류성 식도염의 근본적인 해결책이 아니기 때문에 과다복용이나 장기간 복용 시 주의가 필요합니다.

역류성 식도염의 치료에는 생활습관의 변화가 주된 치료방법이며, 약물치료는 보조적인 치료 방법입니다. 초기에는 한 달 정도 약을 복용하면 증상이 완화되는 경우가 많지만 재발이 잦은 질환인 만큼 꾸준한 치료가 필요한데요

제 경우 이비인후과를 찾아 통원치료를 받았고, 병원에서는 치료마다 항생제와 위산 분비 억제제를 2주씩 처방해 주었습니다. 몇 달을 먹어도 역류성 식도염이 지속되면 항생제에 면역이 돼 약을 바꿔야 합니다.

수술치료

위저부주름술 : 위의 윗부분을 식도의 아래쪽 끝을 감싸는 외과적 시술입니다. 이렇게 되면 근육을 조여주는 효과가 생기고 산이 역류하는 것을 막기 위해 더 많은 압력이 가해지게 된다고 합니다.

LINX 장치 배치: 식도 사이에 자기 고리를 삽입하는 겁니다. 음식물을 건네주고 역류를 막는 기능은 여러 실험에서 입증됐다고 합니다.

역류성 식도염 피해야 할 음식&좋은 음식

먼저 역류성 식도염 화나라면 피해야 할 음식입니다.

소화에 부담을 주는 딱딱한 질감은 피하세요. 말린 오징어, 쥐포, 말린 과일, 그리고 콩이 그 예입니다. 고사리, 도라지, 김치와 같은 질긴 음식도 소화를 방해합니다.

삼겹살과 같이 지방이 많은 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 위산 분비가 있는 환자는 자극을 줄 수 있는 향신료, 짠 음식, 고기 육수, 카페인, 술, 담배 등을 피해야 합니다. 이 음식들은 위산 분비를 촉진하고 증상을 악화시키기 때문입니다.

역류성 식도염 치료에 좋은 음식입니다.

1. 고구마 - 위산을 억제하는 알칼리성 역류성 식도염에 좋은 식품입니다. 고구마는 비타민, 칼슘, 철분이 풍부하고 위궤양을 일으키는 박테리아를 제거하는 항균 작용을 하는 탄닌을 함유하고 있습니다. 또 위 점막을 보호하는 아르기닌이 풍부해 위벽 손상이나 과도한 위산으로 인한 염증을 막아줍니다.

2. 바나나 - 바나나는 역류성 식도염에 좋은 대표적인 식품입니다. 약 pH 5.6에서 위산 중화 작용을 하는 알칼리성 과일로 천연 제산제 역할을 하므로 역류가 잦은 사람에게 도움이 됩니다. 또한 위를 편안하게 하고 제 기능을 하도록 해주는 펙틴이 풍부합니다.

3. 양배추 - 섬유질이 풍부한 양배추는 천연 소화제 역할을 합니다. 음식물의 역류를 막고 소화를 돕기 때문에 위와 식도를 보호하는 역류성 식도염에도 도움을 주는 가장 대표적인 식품이기도 합니다. 양배추에 들어 있는 비타민 U는 위 점막을 재생시키고 위산 분비를 조절해 식도로 올라오는 위산을 줄여주며 이로 인한 식도의 염증을 완화시켜 줍니다.

4. 브로콜리 - 예로부터 위염 위궤양 역류성 식도염을 치료하는 채소로 알려져 있습니다. 그 이유는 위장 점막을 튼튼하게 하고 위산 분비를 조절하는 비타민 U가 풍부한 데다 비타민K가 풍부해 위출혈을 억제하고 각종 위암을 예방하고 위암까지 예방할 수 있기 때문입니다.

5. 연근 - 연근은 말의 끈적끈적한 뮤신 성분이 위를 보호하고 편안하게 해 주기 때문에 위 건강에 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다. 또한 위산 분비를 억제하여 속 쓰림을 완화시키고 소화 촉진과 염증 완화에 도움을 줍니다. 연근에는 소화효소 아밀라아제와 카탈라아제가 풍부해 꾸준히 먹으면 위를 튼튼하게 할 수 있습니다.